前列腺是属于男性特有的器官，也是男性非常重要的一个器官男性，如果因为这个器官有问题，也会非常不自信。现在也有很多人都患了前列腺增生的问题，大家知道应该怎么样才能有效地防止自己患前列腺增生吗 ?

前列腺增生是怎么引起的 ?一：性激素及其受体作用所引起的通过前列腺细胞雄激素受体可以直接作用于前列腺部位，能够影响前列腺细胞的生长和增殖、凋亡情况。但如果体内的雌激素和性激素比例失调之后，比如性激素不断的升高，就有可能会导致受体数量增加也可能会造成前列腺增大。

二：炎症因素前列腺组织如果长期受到慢性炎症感染之后，就有可能会导致前列腺间质和上皮出现增生的症状，一般与慢性的前列腺炎症有关。

三：诱发因素诱发的因素主要包括了年龄原因，年龄越大发病的几率也会逐渐的升高。同时患有糖尿病和心脏病的人群，出现前列腺增生的风险几率也会增加。不良的生活方式，比如经常吃一些油腻性的食物，导致身体肥胖之后也可能会增加前列腺增生的风险，适当的运动可以将其发病的几率。

怎么预防前列腺增生 ?

一、不憋尿首先，平时不要憋尿，不管是男性还是女性，憋尿都是不健康的行为，很有可能会让自己的膀胱受到伤害，人体的尿液里面也是含有一定的毒素的，经常憋在身体里面容易导致男性的前列腺受到伤害。

二、多喝水平时也应该要多喝水，水是生命之源，多喝水不仅可以提高身体的抵抗力，而且还可以加速身体的新陈代谢，促进身体的消化吸收，排除身体里面的一些毒素和垃圾。

三、多运动最重要的就是要多运动，现在有很多的上班族都是每天坐着，并且还翘着一个二郎腿，其实这样的行为是非常不正确的，跷二郎腿也容易导致前列腺增生。

四、避免久坐有很多的上班族都是因为每天坐着，所以才引起的前列腺增生，所以对于那些每天坐在办公桌面前的人来说，更加应该要适当的动一动。