前列腺增生是比较常见的男性中老年生殖器官疾病，原本发病几率会随着年龄的增长而增加，但是最近几年不仅发病率节节攀升，同时还逐渐出现在年轻的男性群体中。这和男性早衰有着直接的关系，那么男性朋友在生活中就一定要学会警惕自身生理变化。

中年男性该如何避免前列腺增生 ?1、坚持运动锻炼男性如果长时间保持同一姿势，很容易导致生殖器官疾病受到压迫，因此而出现不同程度的病变。对于男性朋友来说想要保持生殖器官健康，运动是不能忽视的环节之一。

运动能够加强男性生殖器血液循环，同时还能提升自身免疫力，当免疫力增强，生殖功能循环畅通，可以是保持男性生殖健康的有利条件。

2、保持健康的饮食习惯饮食对于男性来说比较关键，首先一定要少吃辛辣、油腻的食物，这类食物会加重身体代谢的负担，同时容易导致脂肪肝、高血压等慢性疾病出现。

当身体循环功能受到影响，男性生殖器官的循环代谢功能参与也会降低，因此容易形成生殖器官疾病。此外一定要尽量保持饮食的清淡，并且远离烟酒刺激。

前列腺是男性生殖系统的一部分，位于膀胱正下方，耻骨后面，在抬高肛门和围绕尿道的两块肌肉之间，负责产生精液和雄性激素。人们到了中年，前列腺会逐渐老化，腺体会变小。此外，它们闲置的细胞会异常生长，并可能导致前列腺增生，会给人们的健康造成很大的影响。

一般来说，男性朋友需要积极主动地保护自己的健康，这样前列腺才能健康。相反，如果健康得不到保障，前列腺很可能会出现很多疾病，给人们的生活带来很多麻烦。

前列腺增生是前列腺的良性肿大，该病是由构成前列腺的一种或几种细胞良性增殖，使腺体体积和重量增加，压迫使尿道变窄，使膀胱颈变形而引起的泌尿系统疾病。

良性前列腺增生可以在很长一段时间内缓慢发展而不会造成任何危险，然而，由于前列腺围绕着尿道，增大的前列腺会阻碍尿液从膀胱流向尿道，从而导致泌尿系统疾病的症状。