导读：前列腺增生是中老年男性的常见病和多发病。积善堂专家称，如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要。

　　一、夏季用空调温度别过低。寒冷往往会使病情加重，因此，患者一定要注意防寒，室温不宜低于26 度，注意预防感冒和上呼吸道感染。

　　二、绝对忌酒。减少前列腺及膀胱颈充血、水肿而诱发尿潴留。

　　三、少食辛辣刺激性食品。此类食物可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　四、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此一定要做到有尿就排。

　　五、不可劳累过度。劳累会耗损中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。六、避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部位充血，引起排尿困难。要经常参加文体活动，气功锻炼，加强饮食的营养，保持大便通畅。

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