正常的性生活可以促进男性身体和心理的健康，保护男性的前列腺。一次正常的性生活，一般持续时间为3分钟以上，相当于一次体育锻炼的过程。

男性正常性生活的频率为2～3次/周，相当于定期进行一定强度的体育锻炼，有益于身体健康。和谐的性生活有益于男性的心理健康，增加男性自信，促进夫妻关系的和谐稳定。

同时可以促进压力的宣泄，降低男性的焦虑。同时定期排精有利于前列腺液的排出，防止前列腺液在前列腺中的过度留置，避免前列腺的充血肿胀，降低前列腺炎的发生。

同时，男性健康也可以促进性生活的和谐。性生活需要一定的心理基础和身体体能基础，健康的身体是稳定和谐性生活的基础。因此性生活与男性健康是相互促进的关系。

前列腺是男性的重要器官之一，如果没有进行良好的护理，就会出现泌尿系统的异常，也有可能会导致生殖系统受到影响。很多不良的性生活都有可能会影响到前列腺，前列腺出现病变后又会影响生殖系统，男性就很容易在这种死循环下身体越来越糟。

怎样防止前列腺出现问题 ?性生活不能过度在进行性生活时前列腺会大量分泌前列腺液，此时会处于充血状态，而一次充血需要24~48小时才能消除，如果性生活过度会导致前列腺反复充血而引发疾病。

避免久坐主要是由于前列腺结构较为特殊，所以在男性久坐时，前列腺部分会受到压迫，就出现充血的情况，而现在大部分的男性在上班期间都容易长期处于坐姿，前列腺的问题也就越来越常见了。

这种长期受到压迫且充血的情况，很容易使前列腺出现炎症，如果因为工作或生活的原因，无法很好的改善这种情况，那么前列腺炎也就容易反复发作。因此男性还需要尽可能的避免久坐，长期的坐姿对于男性是有很大影响的。

清淡饮食一般对于炎性疾病都需要清淡的饮食来保证对疾病进行控制，尤其是烟酒方面更是需要注意，太过于刺激的食物都会对炎症出现的局部造成损伤。如果前列腺炎这进一步加重身体的免疫力就会出现问题。