20岁出头就患前列腺炎，医生忠告：睡前1个行为

　　今年22岁的小何，近段时间发现自己的“小兄弟”大不如前了，时间越来越短，也很难抬头，有时候和异地女友见面对那事儿也提不起兴趣，甚至有些厌恶。并且还经常有尿频、尿急、尿淋沥的情况，排尿时有很强烈的灼热感，腹股沟区、生殖器都有明显的疼痛。

　　疼痛难忍，小何终于选择前往医院检查。结果确诊为前列腺炎，并且情况有些严重。医生还说，目前小何的小蝌蚪质量、活力这方面都已经下降了，会严重影响到生育能力。本来今年就要和女友结婚的小何一下失了魂，自己都还没生育，现在就出现了这一问题，他实在不知道怎么向女友和家人交代。

　　20岁出头就患前列腺炎，医生忠告：睡前1个行为，前列腺报废快

　　医生了解到，小何和女友已经异地4年了，但年轻气盛，这期间小何都会在睡前做些“传统手艺”释放自己，从开始的一周1次，发展到后来的一周十几次都是常有的事。加上小何喜欢熬夜，凌晨2、3点才睡，经常跟朋友外出喝酒，正是这些习惯，把前列腺炎给引来了。

　　频繁的“传统手艺”会让前列腺一直处于反复充血和扩张的状态，前列腺抵抗力下降，就增加了细菌和病毒的感染几率，引起炎症，同时小蝌蚪的质量、活性也会受到影响;加上酒精会刺激前列腺，导致前列腺分泌受到影响，代谢也会出现异常，加重了炎症反应。

　　不想被前列腺疾病盯上，做好3件事，前列腺或能越来越强壮

　　1.适当运动

　　久坐不动会压迫前列腺，男性下身容易闷出细菌，倘若免疫较弱，细菌就会潜入前列腺部位，引发炎症。所以平常要做适当的运动，帮助提升抵抗力，促进血液循环。慢跑、游泳、深蹲、提肛等运动都可以。

　　2.补充锌营养

　　前列腺液中的抗菌因子是锌离子，同时也是男性小蝌蚪存活的必要条件。一旦男性缺失，前列腺的抗菌能力弱，容易导致病情反复，也会使小蝌蚪质量下降影响正常生育能力。

　　建议男性平常就有有意识地多吃生蚝、苹果、南瓜子、动物肝、鱼类、牛肉等高锌食物，同时要备一些白瓶宝备至，及时给身体补充蛋白锌、硒等营养素。尤其在备孕阶段坚持吃，可消炎杀菌，增强前列腺的抗菌能力，促进前列腺功能的恢复，帮助调节小蝌蚪质量提高活力，加大备孕中奖的几率。

　　3.要多喝水

　　多喝水，能够促进体内的炎性物质跟着尿液一同排出，尤其是排尿涩痛的男性，要增加饮水量。同时还要多吃水果、蔬菜和粗粮，少吃辛辣油腻的食物，戒烟戒酒。