青壮年是前列腺疾病的高危人群，主要是和不良的生活习惯有关，患者除了要选择正规医院接受治疗之外也要及时改变不良的坏习惯，快点学习起来吧。

呵护前列腺要改变哪些坏习惯?1、总是憋尿因为工作繁忙或者条件因素会处于憋尿状态，总是憋尿时会增加尿道的压力，从而引起前列腺的收缩，前列腺处于充血状态。

大量的前列腺液体会淤积，细菌会乘虚而入，从而诱发前列腺疾病。不管什么时候都不能养成憋尿的坏习惯，有尿液及时排出去，要多喝水，通过尿液的方式来冲刷前列腺炎中的细菌。

2、大量吃辛辣刺激性食物辛辣的食物确实能够刺激味蕾，提高了其食欲，但是前列腺非常的敏感，如果不节制吃的话会导致病情反复发作，一直得不到治愈，所以尽量不要吃生葱大蒜，辣椒等辛辣的食物。偶尔的吃辛辣刺激性食物并不会对身体带来影响，但是不节制会伤害到肠胃和前列腺，升高了血压。

3、总是久坐长时间久坐不仅会影响到骨骼的正常曲线，同时也会对前列腺带来伤害，尤其是长时间久坐的男性，会让耻骨、膀胱及直肠直接压迫前列腺，堵塞了前列腺管，影响了前列腺局部的新陈代谢和血液循环，最终爆发了前列腺炎症。久坐一个小时要站起来散步或者伸伸懒腰。

4、不节制的吸烟喝酒吸烟喝酒对前列腺带来的伤害并不是立马就能出现的，里面的尼古丁以及酒精会在身体中慢慢的积累，等发展到一定程度时，会让毛细血管处于肿胀以及充血状态，加快了局部血液循环，引起高血压，不利于前列腺的健康。

5、不恰当的性生活长时间禁欲不能让前列腺中的液体排泄出去，增加了前列腺的负担，会诱发前列腺结石。在性生活时没有做好生殖部位的卫生，会导致细菌上行，诱发了前列腺炎症和尿路感染。保持适度的性生活不仅能增加夫妻之间的感情，同时也有利于身心健康。