男性一旦步入中老年期，最担心的莫过于前列腺炎和前列腺增生等“男”言之隐。前列腺增生已成为一种很普遍的老年男性疾病。调查表明，前列腺疾病是威胁男性健康最大的问题，其中不健康的生活方式是导致该类疾病产生的重要原因。

嗜烟、酗酒、夜生活多、运动少，上班一坐就一天，出门开车不走路，甚至夫妻生活不洁等，这些不健康的生活方式是前列腺健康的大敌。

前列腺增生可导致这些危害：1、影响排尿，带来并发症前列腺增生可能会导致排尿困难，并逐渐加剧。若病情加重，还可能引发血尿、急性尿潴留、充盈性尿失禁、膀胱结石、泌尿系感染、腹股沟疝、痔疮等较严重的并发症。输尿管扩张积水、肾积水、肾功能衰竭等问题也可能发生。

2、损害肾脏：前列腺疾病会损伤尿道，压迫尿道导致膀胱梗阻，出现不同的排尿困难，引起尿道发炎，肾脏积水及慢性肾功能衰竭。

3、影响生育：疾病会导致前列腺液分泌异常，使得精液中保护和营养精子的物质受到破坏，影响精子的存活及质量，产生不育症。

4、损害性功能：前列腺疾病会导致性神经的兴奋性受损与不良遗精等症状，比较严重的甚至出现直至完全丧失性功能。

如何锻炼预防前列腺增生?首先做收腹提肛操方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

其次是增加会阴部的运动量经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生人群除选用上述方法外，还应注意自我调理，如勿过度劳累和剧烈运动。