前列腺疾病可以说是现代男人难言的痛，尤其是上了年纪以后，发病率是相当的高。
加上现如今很多办公室久坐人群、职业开车人群及电脑从业人员等职业的增多，直接导致了前列腺疾病的年轻化趋势。
据统计数据显示男性有50%的人受到前列腺炎的困扰，它分为细菌性和非细菌性前列腺炎以及前列腺增生。
担心吃药有副作用，因此很多男性很想知道有没有什么食物可以保护前列腺呢？
番茄也就是西红柿，其含有的番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺。
成年男性每天食用100~200g番茄就可以保证每天所需的番茄红素。需要指出的是，番茄红素加热后更容易被人体所吸收，所以最好吃做熟的番茄。
南瓜子有利于前列腺健康，相信很多人都不知道，大部分人吃南瓜时，没有留南瓜子的习惯，当然，对于一些重视保健的人来说，则会把南瓜子保留下来，清洗干净、晒干，随后食用，每天吃一把，效果惊人。
食用南瓜子，能够吸收南瓜子油，对于避免前列腺细胞增生是比较好的，同时，在南瓜子油中还有胡萝卜素、欧米伽3脂肪酸，这些也能让你避免患上前列腺癌，更好的改善前列腺的健康。
3、omega-3
食用omega-3和omega-6脂肪酸非常重要，因为它们只存在于食物中，而不是由身体制造。研究表明，ω-3和ω-6脂肪酸可能有助于预防前列腺癌的发展和进展。这些健康脂肪的良好来源包括鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、鳟鱼、坚果
需要注意的是，这些食物也只是起到保护前列腺的作用，并不能治愈前列腺疾病。
