适当慢跑，对于男性前列腺健康非常有益

　　现代医学研究发现：绝大多数男性前列腺炎，都和前列腺腺体的血液循环障碍有关。

　　前列腺腺体的血液循环一旦出现障碍，微循环功能和营养供给功能就会出现下降，腺体失去正常的滋养和维护，抗病力和免疫力也会随之下降，稍遇外界刺激就会导致炎症的发生。

　　积善堂专家指出，成年男性每天坚持一定时间的慢跑，对于促进前列腺腺体的血液循环、降低前列腺炎的发生机率是非常有利的。

　　积善堂专家介绍说：成年男性在慢跑时，会阴、盆骨部位的肌肉，会随着慢跑的动作而被有效的牵引带动，出现节律性的扩张收缩和震颤。与之相毗邻的前列腺，也会随之出现“弹跳”，实际上对于前列腺来说也能起到一定的按摩作用。

　　在“弹跳按摩”的作用下，前列腺腺体的血液循环得以促进，恢复对前列腺正常的滋养和维护，抗病力和免疫力也随之提高，从而大大降低了前列腺炎的发生机率。

　　俗话说：“过犹不及”。积善堂专家提醒：过度的“弹跳按摩”，非但不利于前列腺促进前列腺腺体的血液循环，相反，还会到治前列腺过度的充血和血液淤滞，反而加重前列腺血液循环障碍的程度。

　　因此，成年男性在慢跑时，应注意把握慢跑的强度和时间。强度方面，以小腿部肌肉轻微震颤、感紧张，心跳平稳为宜;时间方面，以全身轻微出汗、全身筋骨肌肉感觉放松为宜。