通过运动保护前列腺？什么是保护前列腺的最佳

　　生命在于运动，其实对一些疾病的防治来讲，运动也起到了非常关键的作用。适当运动对身体的好处，相信大家都明白。不同的运动对于不同的人来讲，起到的效果也不一样。

　　由于现代男性的生活压力以及生活习惯，前列腺是一个很容易出现问题的部位，那么如何通过运动保护前列腺?什么运动对于前列腺是最好的?

　　慢跑是保护前列腺的最佳方式，同时还有一些其他的运动，也可以适当锻炼锻炼。慢跑为什么是保护前列腺的最佳方式呢?因为男性在慢跑的时候，盆底肌肉会规律而有节奏地张弛，就如同将前列腺放在蹦蹦床上一样，让其在上面不断弹跳，这样前列腺及其周围的器官也能得到锻炼，血液循环也会加快起来，从而让这些部位变得更为强壮。这就是为什么大家都说慢跑是前列腺非常不错的运动方式的原因了。男性平时慢跑，多进行相关的锻炼，前列腺能得到相应的保护。

　　其实除了慢跑之外，还可以做一些其他方面的运动，比如散步，这种运动可让腹腔内的脏器，特别是肠管运动更有规律，更有力度，可加快对前列腺的冲击，同样能起到按摩的作用，不过散步的运动幅度比较小，和慢跑相比，效果可能会稍微差一点。游泳也是一款对前列腺具有保护作用的运动，人体在水平方向移动，内部的运动会不断持续，双腿夹水的动作能让盆底肌肉得到锻炼，也是有益处的。

　　深蹲这个运动项目，能让大腿肌肉得到锻炼，并可让会阴和盆腔得到收缩，能起到间接按摩的作用。

　　提肛也是一个很好的运动，在小便的时候就能进行，平时等车，坐公交车等的时候都是可以的。温馨提示：慢跑虽然是保养前列腺的最佳运动形式，男性可长期坚持一段时间，不过也需要控制每天运动的强度，不可过于大了，时间长短要控制好，否则反而会造成前列腺损伤。每个人的身体情况不同，可以根据自身的情况来制定以下自己的运动计划。