尿频是指排尿次数多于正常排尿次数。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。如果排尿次数明显增多，超过了上述范围，就属于尿频。

作为尿路刺激症状中为典型的两种，尿频尿急，一般多由前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统疾病引起。其中较为常见的，主要为前列腺炎和尿道炎。

尿频尿急的出现往往给大家的日常工作以及生活都带来非常大的不便和困扰，所以大家应该及时的解决这个问题，患者不光需要控制自己的饮食结构，而且还需要多运动。

相信大部分人在日常生活当中都存在着尿频尿急的情况，而尿频尿急现象的出现往往给大家的日常生活和工作都带来了很多的苦恼，这也让很多患者都感到非常的痛苦。

那尿频尿急该怎么办呢？

一、控制饮食结构

当大家发现自己的身体出现尿频尿急的情况以后，那么大家在日常生活当中一定要控制自己的饮食结构，要避免自己摄入过量的酸性物质，同时建议大家最好加强自己的酸性体质，只有让自己的饮食维持在酸碱平衡的状态当中，才能够有效的预防尿频尿急情况的出现。

二、多运动

当大家出现尿频尿急的情况以后，大家可以通过在日常生活当中多运动的办法来减少自己出现尿频尿急次数的概率，这主要是因为多运动可以帮助大家有效的排除体内多余的酸性物质，从而起到不错的缓解尿频尿急症状的作用。

如何预防前列腺炎

1、戒烟戒酒

很多的男性患者都有抽烟喝酒的习惯。特别是一些年轻人不加节制地抽烟喝酒，更是会影响身体健康。在香烟当中会有一些有害物质进入到前列腺当中，对前列腺组织进行侵害，并且会损害血管功能。另外酒精也能够起到让血管扩张的功能，少量喝酒对身体会有一些益处，但是过量喝酒则会造成前列腺充血。

2、适当运动

很多年轻人喜欢坐着而不喜欢运动。男性长期坐着容易让前列腺充血，并且血液流动不通畅，会导致疾病恶化。因此男性需要适当地进行运动，避免前列腺长期处于疲惫状态。