前列腺炎是成年男性的多发疾病，前列腺炎病程迁延不愈，患病后常有各种尿路疾病，同时也影响性生活，因此远离前列腺炎建议从预防开始。
预防前列腺炎的发生，以下四个危害因素建议远离
大部分人现在的工作都离不开久坐，每天坐着工作数小时对部分人来说已经是种常态了。然而这种不良的生活习惯，对男性的前列腺健康有很大影响。当长期坐着时，身体内的血液循环不畅，尤其是腰部缺血，致使前列腺出现血液循环不良，容易造成功能障碍。
烟草中的尼古丁、焦油会刺激血管，对身体造成损伤。据调查显示，有抽烟习惯的人患上前列腺炎的几率会大大增加。而酒精会刺激血管扩张，造成前列腺充血，排尿受到影响，因而也容易患上前列腺炎。
爱吃辣的人要注意了，辣椒中的辣椒素也是刺激前列腺发炎的重要原因。辣椒中的辣椒素无法完全在胃中被吸收，使得血管受刺激扩张，进而前列腺血管扩张充血形成前列腺肿，影响前列腺的血液循环，诱发前列腺炎。
男性建议合理控制自己的性生活频率，短时间内多次性生活可能使得前列腺反复处于充血状态，诱发炎症，并且会影响到精子的质量和活性。
这些事常做对你的前列腺有帮助!
1.多喝水、不憋尿
男性日常一定要多喝水，尽量多去小便，这样可以加快血液的微循环，这样对于有排尿困难的男性，可以起到缓解疼痛的效果，而且还可以起到清除清洁尿道口，对清除炎症也有一定的帮助。最重要的是一定不能憋尿，憋尿会导致尿道压力增加，尿液回流，容易滋生细菌。
2.多吃含锌量高的食物
锌对男性来说是非常重要的，患有前列腺炎的男性体内锌含量普遍比正常男性低，这是因为前列腺液中的抗菌因子是锌，一旦男性缺锌，就会导致前列腺的抗菌能力下降，细菌入侵前列腺，从而诱发前列腺炎。
患有炎症的男性需要补锌，可以多吃富含锌的食物，比如牡蛎、蛋黄、核桃、海产品、瘦肉、花生、芝麻等等。
3.适量运动
不要每天都坐着不动，最好是能够保持适当的锻炼，比如说可以做些慢跑、快走等锻炼下肢的运动，能促进下半身的血液循环，还能增强抵抗力，保护前列腺的健康。
