前列腺也称为男性生命腺体，它也是一种非常脆弱的器官。如何保养前列腺，是男性健康的重要手段。男性一定不要轻易让自己患上前列腺炎，如果感觉到自己的前列腺有适症状时，最好及早到医院进行检查，如果有疾病的发生，要积极地进行治疗。

那么，男人如何保养前列腺?第一、避免不良习惯一些看似不舒服的习惯可能会伤害到前列腺，如久坐不动的、经常熬夜、沉迷香烟和酒精等。久坐会压迫会阴，影响前列腺的血液的循环。这些不良的习惯会导致前列腺炎的发生，所以应该避免。

第二、注意个人卫生有许多常见病原体会引起前列腺炎，包括细菌和真菌、支原体和衣原体等病毒，其中细菌感染是最常见的。这些病原体主要来自尿道，其中大部分是由泌尿道逆行感染进入前列腺，引起细菌性前列腺炎。

不洁的性生活或过度频繁，还有手淫、包皮过长等，令男性生殖器中的细菌生长和繁殖，这是致病的重要因素;因此，每天用温水冲洗外生殖器，以避免细菌感染引起或加重前列腺炎。

第三、减轻思想负担虽然前列腺炎不是致命的疾病，但由于疾病周期长，容易让病情产生反复，从而容易造成精神负担。这种精神压力反过来使前列腺炎的症状变得更加严重，因此，学会转移注意力，不要过分关注疾病，并放松心情，这对于疾病的恢复更为重要。

第四、有规律的健康性生活男性最好每周至少一次性生活，这有助于清除前列腺液，对前列腺疾病有很好的预防作用。如果性生活不规则、或性生活过于频繁、过度手淫等，这些习惯会使前列腺长期充血，会加重前列腺疾病。

第五、多吃新鲜水果和蔬菜前列腺患者要有良好的饮食习惯，避免吃一些刺激性的食物，也不要吃油腻的食物。饮食以清淡和容易消化的食物为主。最好多吃新新的瓜果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿，富含维生素和微量元素的食物等，这对前列腺的康复有一定的益处。