养护前列腺健康，需从七件小事做起

　　一旦在前列腺炎发作之后必然就会出现痛苦，也会影响到生活质量，容易会有尿急，尿频，以及腰膝酸软等现象，同时还可能会导致患者痛苦不安。就算及时选择抗炎治疗，也未必能够治愈，所以还是应该加强养护。养护前列腺健康7件小事情要做好，正确行事健康才有保障。

　　1、多饮水

　　多喝水就能够有效促进排尿，因为浓度比较高的尿液也容易会导致前列腺的健康受到影响。长时间出现不良的刺激也会危害到前列腺的健康，如果能够选择多喝水就具有稀释血液的效果，还能够有效稀释尿液，对于保护前列腺健康有一定帮助。

　　2、不憋尿

　　膀胱在充盈之后就马上会有尿意，此时就不应该选择憋尿。在日常的生活中，有很多的男性朋友忙起来天昏地暗，没有注重于排尿长时间，受到尿液的刺激之后也容易会有前列腺炎。

　　3、多放松

　　如果在生活中长时间饱受压力，也容易会导致前列腺炎，甚至还会出现前列腺肿大。根据临床调查可发现，如若可以减缓生活压力就可以改善前列腺症状，所以在平时还应该保证舒适的状态。

　　4、洗温水澡

　　多洗温水澡，就能够有效达到舒缓前列腺紧张的作用，改善不舒服的症状。经常性洗温水澡能够有效促进前列腺的健康，比如如果每天能够用温水坐浴，大概两次左右就可以有效促进前列腺炎的恢复。

　　5、保持清洁

　　男性在平时的生活中容易会分泌很多的汗液，再加上容易藏污纳垢，所以就可能会导致细菌趁虚而入。从临床上可以发现前列腺炎以及前列腺肥大出现的几率比较高，如果没有引起重视，甚至还可能会造成严重的感染。所以在预防前列腺炎的时候，就应该选择坚持清洗。

　　6、防止受寒

　　在炎热的夏季也同样应该注重于保暖措施，不要长时间的贪凉，也不应该坐在冰石上面，这就会导致交感神经长时间处于兴奋的状态，反而会导致尿道内压力逆流，会形成前列腺炎症。

　　7、避免磨擦

　　很多的男性都很喜欢运动，但是在运动的时候也需要注意尽可能挑选一些比较合适的运动，比如不要选择长时间骑自行车。长时间骑行自行车就容易会导致前列腺压迫容易会出现局部的磨损现象，此时就容易会导致前列腺的健康受到影响，造成不必要的危害，所以也建议大家一定要引起这一方面的重视。

　　怎么才能够知道前列腺是否健康

　　要想知晓自己的前列腺是否健康也有很多方法，比如在排尿之后检测一下看一下有没有膀胱，没有排空的感觉，如果有这可能就是前列腺炎症。也有一些人在排尿之后的两个小时内就会有再次排尿的感觉，这也是一种异常的表现。另外还需要看在排尿的过程中是否出现尿流无力的现象，这些都是比较重要的，一旦发现异常就应该引起警惕。