前列腺是男性的“生命腺”，也是一个很脆弱的器官，近来罹患前列腺疾病的人也越来越多了。前列腺如果没有保护好，会给男人带来不少疾病的困扰。可能会诱发前列腺炎，引起男性出现尿频、尿急、排尿不适等症状困扰。

保养不仅是女人的事，男人也需要保养。前列腺对男性健康至关重要，对前列腺的保养，可以避免和预防前列腺相关疾病发生。其中，科学研究发现番茄中含有的番茄红素。

能够帮助提高精子浓度和活力，降低精子的异常率，进而起到增加睾丸组织的抗氧化活性。男性日常多吃番茄也是保护前列腺健康的方式之一。而前列腺的疾病多与日常生活中不良的习惯相关的。保养工作还不能忽略生活中这四方面：

1、戒刺激性饮食习惯冰冷、辛辣的食物等刺激性食物，会使前列腺长期处于充血的状态，使菌群扩增进而诱发前列腺炎。慢性的前列腺疾病多是因此而导致的，日常饮食还是应以清淡为好。

2、戒烟戒酒吸烟不仅能引发呼吸系统疾病，还能诱发心血管疾病，提高前列腺疾病的发病率。有调查研究发现，40岁后有吸烟史的男性前列腺疾病患病率是不吸烟男性的5倍。酒精是诱发前列腺炎的重要因素之一，饮酒会刺激前列腺，使毛细血管充血扩张，压迫周围的神经，引发前列腺疾病。

3、避免经常憋尿憋尿时膀胱肿大，血液流通速度收到压迫导致血流不畅，导致前列腺肿大，出现排尿障碍、排尿无力的现象。长期憋尿还容易引发一系列泌尿系统疾病。

4、避免长时间压迫长时间的坐立会对前列腺造成挤压，导致血液流通不畅，出现排尿障碍的情况，因此对于上班族或是需要长时间坐立的男士应多走动，避免长时间压迫前列腺。另外、紧身裤、骑单车等，也会对前列腺造成压迫，特别是车座，容易摩擦阴部刺激尿道，因此对于有骑行爱好的男士要注意配件的购买。