前列腺炎要怎么才能自己保健呢？这3件事不能偷

前列腺炎的患者应该要做好保健工作，并且要坚持治疗，需要控制炎症继续感染，要远离烟酒，平时要注意多喝水，多喝水，有利于疾病的治疗，可以控制患者的病情，平时生活一定要做到有规律，并且要注意控制性生活的频率，避免性生活过于频繁，要怎么才能自己保健呢?

1、作息规律、早睡早起

保证良好的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，也就是要在晚上11点之前入睡，身体的一些器官晚上要排毒，这个时候没有睡觉，就会让排毒工作无法进行，长期下来身体的毒素自然就累积了。同时得要多喝水，水是生命之源，多喝水不仅可以补充身体的水分，而且还可以加快身体的新陈代谢，让身体的血液循环变得更好更快。

2、需要注意个人的卫生

卫生习惯是非常重要的，如果一个人长期处于卫生不干净的状态，那么很容易会患上一些疾病的。要勤洗澡，而且得要勤换内裤，要用专门洗内裤的洗衣皂来洗内裤，内裤不能跟别的衣服一起洗，特别是不能跟袜子混合在一起洗，否则会把袜子里面的一些细菌带到内裤上，也就会更加让前列腺炎更难好起来。如果天气有太阳的话，可以把内裤拿到太阳下暴晒，因为这样可以起到很好的消毒作用。

3、保持健康的饮食习惯

在饮食上也需要注意，尽量清淡一点，少吃辛辣油腻的食物，特别是外面的垃圾食品尽量不要吃。可以多吃一些有助于身体健康的食物，像山药、阿胶、枸杞这些食物都可以多吃，因为这些食物都是比较补的，这些食物不仅可以补充身体所需要的营养元素，而且对于治疗前列腺炎也有一定的帮助。

像一些热量高、脂肪高的食物也尽量不要吃，经常吃这些食物，不仅容易长胖，而且还会让身体的抵抗力下降，不利于慢性前列腺炎的好转。人们平时可以尽量选择新鲜的蔬菜和水果，这些食物的营养价值都很高，可以有效的保护前列腺的，对于预防慢性前列腺炎有很大的帮助。