踮脚，对于正常排尿非常有利

　　在日本，很多卫生间的男用挂壁便池安装的位置都比较高，绝大多数身高正常的男性只有踮起脚尖才能够得着。对于这一现象，很多人都会认为是生产厂家的设计失误，实际上却是日本人深谙养生之道的明证之一。

　　中医经络学认为：人体的脚部，分布着包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经在内的足三阴经。三支足三阴经经络，分别对应着人体的脾、肝、肾(中医所说之肾，指的是前列腺，而并非肾脏)。小便时踮脚，能够在一定程度上起到畅通足三阴经的作用，对于激发和增强脾、肝、肾(前列腺)的各项生理机能相当有效。

　　事实证明：成年男性，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的成年男性，在出现排尿不畅的情况下，踮脚小便往往都能体会到一定的畅快之感。一些病情比较严重的前列腺炎、前列腺增生患者，每天五六次踮脚，每次踮到感觉疲劳为止，如此反复坚持一个月或者半个月，排尿不畅症状也能得到一定的缓解。

　　实际上，成年男性踮脚小便，一方面，小腹和盆腔肌肉会出现一定程度的收缩，对膀胱形成一定的挤压，减轻了膀胱逼尿肌冲破尿道梗阻的压力，从而起到有效缓解排尿不畅症状的作用;另一方面，随着盆腔肌肉的收缩，前列腺与会阴部的接触也会随之减轻，更有利于前列腺的正常舒张，增强排尿时的通畅感。

　　除此之外，中医还认为：小便时闭上眼睛，咬紧牙关，可以起到收敛肾气，避免肾气外泄和损耗作用，同样也能起到缓解排尿不畅症状的效果。踮脚小便或者做踮脚训练时，闭上眼睛，咬紧牙关，往往能够收到更好的效果。