经常有患者反映，自己明明才三十出头，但是在过性生活的时候总感觉射精无力，快感也大不如前。他们很疑惑：自己年纪不大啊，怎么会出现这种情况？是阳痿了吗？
下面，就让我们来谈一谈“射精无力”这个话题。
一、射精无力的原因
1.心理因素
性功能跟心理因素密切相关，人的害怕、担忧、焦虑等负面情绪，会使性生活受到影响，导致出现早泄、阳痿、射精无力等症状。因此，适时调节心态，掌握科学的性知识非常重要。
2.性生活过频
如果性生活太过频繁，或者手淫次数太多，可能会导致精液量过少，出现射精无力的情况。
3.疾病影响
任何尿道损伤，都可能出现射精无力；或者由于前列腺疾病的发生，影响了射精功能，进而导致射精无力。
4.身体状况差
如果有尿道内括约肌力量减弱、PC肌薄弱无力等情况，出现射精无力的可能性也会增加。
5.年龄增长
一般来说，男性到了50岁以后，射精距离会相应减少在10～20厘米，甚至是更短。
6.手术影响
膀胱关闭不完全，以及一些手术或药物的影响，有可能发生逆行射精，导致射精无力。
二、射精无力的改善
1、中断排尿法锻炼
每次排尿的时候可以在排到一半后直接中断排尿，几秒之后再次排尿，这样能够锻炼尿道括约肌以及肛门括约肌的张力，从而改善射精无力的情况。
2、缓解压力
性生活时没有感受到快乐，心理压力会增大，久而久之会减弱射精行为导致射精无力。想要解决此问题，应该先解决性功能障碍的情况，从而缓解心理压力，慢慢的增强射精力度。
3、锻炼盆底肌，增强射精能力
射精距离的远近会随着情绪和“性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。
4、控制性生活的次数
频繁过性生活会消耗大量的体力，当精液量减少的时候会导致男性出现射精无力的情况，所以要控制性生活的次数，从而缓解射精无力的情况。
5、加强情感沟通和交流
夫妻在一起久了，难免丢掉新鲜感，甚至产生厌倦，体现在性生活方面，男性表现出对性生活的应付和敷衍。对此，性伴间应加强情感沟通和交流，始终保持恋爱的心态。
6、增加滋补
“射精无力”在中医是属于肾虚的问题，所以平时应该多吃一些补肾益精的食物，对于射精无力可以有比较好的缓解的效果。如菌类的食物，以及山药冬瓜之类的，还有黑色的食物。
医生提示：男人一旦有“射精无力”的情况出现，最好前往正规医院进行检查，以明确病因，对症治疗。如果久拖不治，可能会导致症状加重，给今后的治疗增加难度。
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