男性要是没有晨勃，是不是意味着“不行了”?

晨勃与性刺激造成的勃起不同，它通常发生在清晨4-7时及男性早起时。此时男性的下体无意识的自然变得坚挺，不受任何刺激、控制所出现的纯自然勃起。这类清晨发生的勃起，我们称为“晨勃”。

在医学研究上，晨勃经常被视为男性功能正常及强弱的一个非常重要的指标。所以，很多男性在看病时经常会被医生问到：有没有晨勃？就是这个原因。男性一旦长时间没有晨勃，那就意味着健康方面很可能出了问题，就需要去看医生了。

经常听很多患者问：如何保持晨勃?

1.消除心理包袱
想要晨勃正常，首先要学会排遣不良心理，消除不良情绪干扰，如抑郁、悲伤、焦虑、愧疚及夫妻感情不和等；保持一颗平常心，不要给自己太多心理压力和包袱。

2.减少不良嗜好
大量抽烟、习惯酗酒、作息时间不规律、长期熬夜、过度劳累、喜食油腻厚重食物等，可能是让你晨勃减少或晨勃消失的罪魁祸首。

3. 加强运动锻炼
适当的运动锻炼，有助于男性的身体体质，更有助于男性的勃起，如跑步、深蹲、PC肌训练都有助于男性的勃起。

4. 补充丰富营养
除了正常饮食以外，还可以适当多吃些补肾填精，补充体能的食物，如蚕蛹、海参、玛咖、牡蛎、人参、枸杞、黄芪等，注意荤素搭配，保持膳食营养均衡。

5. 中医调理
对于无明确疾病，但又觉得身体不适、精力不旺盛者，可寻求正规中医进行调理，帮助疏通脉络、提升气血、平衡阴阳。

6. 注意药物影响
如果你长期服用西药，如抗肿瘤药物、抗高血压药物、糖尿病药物、镇静剂等，都会使晨勃质量和次数降低。建议先减量药物，才能更好的调理。

7. 及时治愈疾病
男性的疾病问题也会影响晨勃的减少和消失，如前列腺炎、阴囊炎等，这时就需要优先治疗这类问题，再逐步提升恢复晨勃。

总之，养成良好的生活习惯和饮食均衡，同时减少身体的透支和各类恶习，是男性持续拥有晨勃的重要条件。