春节餐桌上的坚果，通常都有一定的“养肾”效果。

　　对于绝大多数男性朋友来说，一到春节，杯来盏往、大鱼大肉，通常是很难避免的事情。稍有养生常识的男性朋友都知道，“酒肉伤肾”，长期大量的饮酒吃肉，很容易引起性欲低下、勃起不坚、勃起缓慢等男性“肾虚”症状。

　　故此，在春节尚未到来之前，一些本身就存在“肾虚”问题的男性朋友，就开始为各种餐桌上的应酬发愁。

　　实际上，在春节的餐桌上，除了啤酒白酒、大鱼大肉等比较“伤肾”的食物之外，还有一种不仅不“伤肾”而且还能“养肾”、“益肾”的食。这种食物，就是通常很容易被广大男性朋友忽略、春节餐桌又不可或缺的坚果。

　　据了解，我们通常能够见到的坚果，例如，核桃、板栗、榛子、南瓜子等，在传统中医看来，基本上都属于能够补血养元、益气养肾、改善男性“肾虚”症状的药食两用的中药材。在这些具有“养肾”功效的坚果当中，近些年来，要数南瓜子被炒得火。

　　现代医学研究发现：作为零食的坚果，之所以能够“养肾”，之所以能够改善男性的“肾虚”症状，主要的原因在于，这些坚果当中，通常都含有非常丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、锌元素、抗氧化物等物质。

　　在这些物质当中，锌元素，具有相当明显的抑菌作用。对于男性比较常见的前列腺炎，以及由前列腺炎引起的“肾虚”的康复，能够起到很好的促进作用。

　　因此，广大男性朋友，在春节的餐桌上，与其杯来盏往、大鱼大肉“伤肾”，倒不如多吃核桃、板栗、榛子、南瓜子“养肾”。