法国思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。作为一种高等生命体，人体的健康，就像一只不断转动的陀螺，始终处于一种动态的平衡之中。这一点，正是坚持运动，能够增强人体体质、维持人体健康的原因所在。

　　当然，能够“陀螺”正常转动、维持人体健康的运动，除了宏观上的肢体运动之外，还包括日常饮食、消化排泄、血液循环等微观上的运动。如果说，“宏观运动”，属于一种主动的运动，那么，“微观运动”，就属于一种相对被动的运动。

　　通常情况下，人体只有在充分的“宏观运动”的基础上，才能“微观运动”的正常进行，进而实现“陀螺”的平稳转动，达到一种动态的平衡状态，实现对人体健康的维持。

　　以男性的前列腺健康为例：

　　成年男性，只有坚持适当的肢体运动，尤其是下肢运动，才能以下三项“微观运动”的正常进行：

　　1.正常的日常饮食，供给人体充足的营养和能量，维持人体营养和能量的代谢平衡，比如用以维持前列腺健康所必需的微量元素锌和钾。

　　2.正常的消化排泄，促进正常的排便，避免消化不良引起的便秘，进而造成粪便在直肠的积蓄，终形成对毗邻直肠的前列腺的间接性压迫。

　　3.前列腺正常的血液循环，避免血液瘀滞造成前列腺新陈代谢和营养供给功能的下降，进而引起的抗病力和免疫力的下降，终导致前列腺罹患各种疾病风险的增加。

　　不过，“宏观运动”和“微观运动”，虽然能够维持人体的健康，但是过度和不当的“宏观运动”和“微观运动”，却也很容易导致“陀螺”的失衡，反而不利于人体的健康。

　　首先，过度的“宏观运动”，比如长期、大量的无氧运动，除了容易造成肢体的损伤之外，还会导致人体产生大量的乳酸，引起人体各组织器官的酸碱平衡，终影响到人体的健康。

　　其次，不当的“微观运动”，比如长期、大量的摄入辛辣刺激性食物，除了容易形成对消化系统的刺激之外，一些比较特殊的辛辣刺激性食物，例如酒精、尼古丁等，很容易溶解在血液当中，随着人体的血液循环，进入包括前列腺在内的人体组织器官，终相应病变的发生。