适度深蹲，对于前列腺的日常保健非常有益。

　　深蹲，分为“无重深蹲”和“负重深蹲”两种形式。其中，“负重深蹲”，由于练习部位多、操作为复杂，而被誉为“力量训练之王”。

　　作为一项健美、健身的基本动作，深蹲，除了有利于燃脂减肥、增长肌肉、提高心肺功能之外，对于前列腺的日常保健，也是非常有益的。

　　积善堂专家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

　　成年男性进行深蹲时，随着深蹲的动作，其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上，对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。

　　在会阴、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺体的血液循环得以了促进，从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。

　　另外，由于深蹲对于踝关节、膝关节、胯关节，以及腰椎、颈椎会造成较大的压力，因此，积善堂专家提醒：一方面，对于初次尝试的成年男性来说，好选择强度较轻的无重深蹲;另一方面，负重深蹲，也应该注意使用适合自己体质、体力的深蹲器材，并适当把握深蹲的次数。