在春运的火车上，吃、喝、拉、撒都极为不便。

　　在中国，春节越来越近，火车上就越来越挤。肩碰肩，脚碰脚，挤到你连落脚的地儿都难找，洗漱、上厕所，基本上成了一种可望而不可即的奢望。

　　对于男性朋友来说，一天两天不洗漱，倒也没什么，毕竟在春运的火车上，一天两天不洗脸的大老爷们儿多的是;相反，如果在春运的火车上突然出现尿急，却又怎么都挤不进厕所，那就麻烦了，总不能当着一车人的面，像小娃娃似的，对着塑料瓶子的口儿尿尿。

　　说到这里，一些男性朋友可能会问：怎么样才能避免在春运火车上出现的尿急呢?

　　接下来，积善堂小编，就自己所了解的情况，为广大男性朋友支上几招，希望能够籍此帮助广大男性朋友，规避在春运火车上，可能遭遇的“尴尬”。

　　1.避免食用辛辣刺激性食物。

　　据了解，绝大多数男性尿急，都是由神经刺激引起的。因此，在饮食方面，广大男性朋友，应尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免加深对神经的刺激，导致尿急的发生或者加重。

　　这一点，对于患有前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等患有泌尿系统疾病的男性朋友来说，尤其需要引起足够的重视。

　　2.正餐多吃“干粮”，解渴多吃水果。

　　在春运的火车上，应尽量避免食用八宝粥等多汤多汁，又特别利尿的食物，以免导致尿急的发生或者加重。

　　一般来说，在春运的火车上，正餐可以多吃米饭、馒头、鸡蛋等“干粮”食物。如果感到口渴，可以多吃一些香蕉、苹果等略含水分的水果，能够人体的水分平衡就可以了。

　　3.注意防寒保暖。

　　到了后半夜，火车上一般都会比较寒冷。由于较低的温度容易形成对神经的刺激，导致尿急的发生或者加重，所以做好后半夜的防寒保暖，也是非常重要的。

　　4.适当起身活动。

　　长时间的坐着，容易形成对前列腺神经的压迫性刺激，进而增加男性出现尿急的风险。因此，无论是火车自带的位子，还是你自带的小凳子、小马扎，都应该尽量避免长时间坐在上面，以免诱发尿急给自己找来“麻烦”。

　　一般来说，广大男性朋友，经过1小时左右的坐姿，都应该起身活动活动。地方宽敞了，可以做做深蹲;地方不够宽敞了，随便抖抖腿也行。